Vous vous sentez fatigué, vos performances sont impactées par cette chute de régime? Peut être manquez-vous tout simplement de fer. Savez vous qu’un apport de fer optimal est nécessaire au maintien de votre forme sportive? Dans cet article, nous répondons à vos interrogations concernant ce micronutriment, petit par sa présence, mais grand dans sa fonction.

Comme Novak Djokovic, vous souhaitez booster vos performances en vous tournant vers un régime sans gluten? Selon une célèbre marque de biscuits, il se serait hissé à la place de N°1 mondial grâce à cela. Pourquoi pas vous, après tout? Mais est-ce réellement grâce à son régime “sans” qu’il a réussi sa carrière de sportif de haut niveau?

Aujourd’hui, nous sommes allés à la rencontre de Dr Souveton, médecin du sport nutritionniste, pour vous faire découvrir son métier. Dans cette interview, il nous dévoile son expérience, ainsi que de nombreux conseils dédiés aux runners.

Vous pratiquez le running de façon régulière et vous avez réalisé l’importance de votre hygiène de vie et plus particulièrement de votre alimentation sur votre pratique (performances, blessures, fatigue…) ?Si l’alimentation est un paramètre très important pour beaucoup de sportifs, l’intérêt pour les compléments alimentaires est grandissant. Véritables concentrés de nutriments, ils permettraient l’amélioration des performances physiques. Toutefois, pour vendre leurs produits, les fabricants n’hésitent pas à vous promettre monts et merveilles, sans réelles preuves scientifiques à l’appui. 

Effet de mode ou réel intérêt ergogénique (amélioration des performances), le fasting est pratique courante  chez de plus en plus de runners. La perte de poids et l’amélioration des performances sont les principaux objectifs de cette pratique. Mais est-elle si avantageuse?