Si vous courez régulièrement, qu’il s’agisse d’un simple jogging pour rester en forme ou d’un entraînement intensif pour préparer un marathon, vous avez besoin d’une alimentation appropriée. Voici quelques conseils pour aider les coureurs à rester bien nourris et prêts à gagner. Aliments pour les coureurs et les joggeurs Une bonne alimentation peut renforcer votre…
Dans un monde où nos vies semblent être en perpétuel mouvement, maintenir une santé optimale peut parfois s’avérer une tâche ardue. Le rythme effréné de la vie moderne nous laisse souvent peu de temps pour nous concentrer sur nos besoins nutritionnels, et c’est là que change la donne. Rejoignez-nous pour un voyage de découverte dans…
Le Dianabol, souvent connu sous le nom de stéroïde anabolisant méthandienone, a trouvé sa place dans les programmes des bodybuilders et des amateurs de fitness à la recherche d’un gain musculaire rapide et d’une force accrue. Si tous les bodybuilders n’optent pas pour les stéroïdes anabolisants, l’attrait du Dianabol, qui peut augmenter le taux de…
Pour les personnes qui s’entraînent régulièrement, trouver les bons produits nutritionnels est la clé de l’optimisation des performances athlétiques pendant les séances d’exercice. L’importance d’une bonne alimentation réside dans sa capacité à fournir une énergie durable, qui soutient non seulement les séances d’entraînement, mais aussi la forme physique générale et les activités quotidiennes. Analyse approfondie…
Comment savoir si vous devez ou non manger des fruits à coque – et quels fruits à coque et combien de calories par fruit à coque sont ?- afin de perdre du poids ou de maintenir un régime alimentaire sain avec tous les bons nutriments ? Voici l’aide-mémoire des noix calories dans les fruits à…
Un petit déjeuner chaud et satisfaisant peut donner le coup d’envoi d’une journée formidable. Si vous souffrez de douleurs chroniques ou d’une autre maladie chronique, mettez toutes les chances de votre côté en commençant votre journée par des recettes de petit déjeuner anti inflammatoires. Axées sur des aliments entiers et sains, les recettes suivantes ne…
Runner débutant ou aguerri, nous avons tous des préjugés sur les bonnes pratiques en course à pied. Avant d’aller arpenter les chemins lors de votre prochaine sortie, démêlons le vrai du faux avec Guillaume Boitel, Docteur en Physiologie, Biomécanique & Sciences du Sport 1. Les étirements empêchent les courbatures FAUX Les courbatures sont des microlésions…
Vous vous sentez fatigué, vos performances sont impactées par cette chute de régime? Peut être manquez-vous tout simplement de fer. Savez vous qu’un apport de fer optimal est nécessaire au maintien de votre forme sportive? Dans cet article, nous répondons à vos interrogations concernant ce micronutriment, petit par sa présence, mais grand dans sa fonction….
Saviez-vous que votre corps est un véritable hôtel pour les bonnes bactéries et autres micro-organismes? Non? Et pourtant! Plus nombreux que vos propres cellules, vous entretenez une véritable symbiose avec elles. En leur apportant protection et nutriments, elles vous rendent un grand nombre de services. Particulièrement présents au niveau de votre système digestif, les bactéries…
Aujourd’hui, nous sommes allés à la rencontre du Docteur Souveton, médecin du sport nutritionniste, pour vous faire découvrir son métier. Dans cette interview, il nous dévoile son expérience, ainsi que de nombreux conseils dédiés aux runners. Pourriez-vous svp vous présenter rapidement à nos lecteurs ? Je suis Docteur Didier SOUVETON. J’ai 59 ans, et je…