La capacité à accélérer rapidement et puissamment est probablement la compétence la plus importante à améliorer chez tous les athlètes. Dans tous les sports, les athlètes doivent être capables de courir aussi vite que possible. Qu’il s’agisse de sortir rapidement de la ligne au football, de battre l’adversaire au football ou de sortir des blocs…
Après les victoires d’Usain Bolt et ses records du monde aux Jeux olympiques de Pékin, puis aux championnats du monde de Berlin, notre désir de comprendre les raisons et les fondements de sa course phénoménale est tout à fait naturel. Un simple coup d’œil à un non-professionnel suffit pour constater une différence évidente entre la…
Avec tout ce qu’il faut pour maintenir une routine d’exercice, la dernière chose dont vous avez besoin est qu’une blessure de course à pied vienne perturber vos plans. “Les blessures liées à la course à pied sont généralement des problèmes articulaires qui surviennent dans les membres inférieurs”, explique le Dr Alysia Robichau, médecin du sport…
C’est une autre question qui revient régulièrement. Surtout de la part des coureurs débutants, mais étonnamment, même des coureurs plus expérimentés me la posent aussi de temps en temps. La réponse courte est TRES importante. La réponse longue est qu’un bon tronc solide est crucial pour la course et de nombreuses autres tâches quotidiennes de…
Le sprint est un excellent moyen de développer la musculature du bas du corps en raison de la nature explosive et de haute intensité de l’activité. Voici un programme hebdomadaire de sprint conçu pour vous aider à augmenter la masse musculaire du bas du corps : Jour 1 : Sprints de vitesse et d’endurance Échauffement…
Le choix de chaussures de course à pied est si vaste qu’il peut être décourageant, mais nous sommes là pour vous faciliter la tâche. Que vous couriez beaucoup, peu ou moyennement, il existe une chaussure adaptée à chaque coureur. Tout comme il existe une chaussure pour chaque coureur, il existe une chaussure pour chaque pied….
Quel est le secret de la réussite en course à pied ? Il n’y a pas de formule secrète ou de raccourci, il s’agit donc de travailler dur, de s’entraîner intelligemment et de faire preuve de constance. Toutefois, il est important de savoir que les coureurs qui réussissent se concentrent souvent davantage sur les principes…
Running Care est aujourd’hui parti à la rencontre de Frédéric Bridel, kinésithérapeute du sport professionnel depuis 25 ans. Il s’est spécialisé dans le domaine de la récupération physique des sportifs de tous niveaux. Il partage aujourd’hui avec nous ses conseils et connaissances sur le rôle du renforcement musculaire chez les runners, notamment pour éviter les…
Vous êtes nombreux à scruter le ciel avant le confirmer votre séance d’entraînement. Courir par mauvais temps et prendre plaisir, c’est pourtant possible. S’adapter aux circonstances et à la pluie Pour cela, il est nécessaire de s’adapter aux circonstances. Votre tenue doit être choisie en fonction de la durée d’entraînement et des précipitations météorologiques. Courir…
Sachez que le sommeil est considéré à la fois par les entraîneurs, les sportifs et les chercheurs en science du sport comme primordial pour une performance optimale, mais aussi pour le processus de récupération physiologique et psychologique. Le sommeil : clé de voûte de votre récupération Dormir pour récupérer et performer Au cours de votre…