La course à pied peut-elle donner des abdominaux ?

La course à pied peut-elle donner des abdominaux ?

“La course à pied peut-elle donner des abdominaux ? Il s’agit d’une recherche intéressante, car elle a donné lieu à plusieurs résultats différents ; avant d’aller plus loin, il est donc important de les distinguer. Tout d’abord, nous abordons la fonction du tronc lors de la course à pied et la manière dont vous pouvez…

La course à pied fait-elle grossir les mollets ? OUI, voici comment

La course à pied fait-elle grossir les mollets ? OUI, voici comment

Lorsque la plupart des gens pensent au développement de leurs muscles, ils imaginent de lourdes répétitions d’exercices avec des poids ou de longues séries d’exercices sur les différentes machines de la salle de sport. Cependant, la plupart des gens ne réalisent pas que la course à pied elle-même peut également développer les muscles du bas…

Pourquoi la force du haut du corps est importante pour les coureurs

Pourquoi la force du haut du corps est importante pour les coureurs

La course à pied ne concerne pas uniquement les jambes. Elle nécessite le concours de l’ensemble du corps. N’est-il donc pas logique que vous entraîniez l’ensemble de votre corps pour améliorer votre performance en course à pied ? Vous n’avez peut-être pas l’impression d’avoir le temps de renforcer le haut de votre corps – après…

Pourquoi votre taille n’a rien à voir avec votre rythme de course

Pourquoi votre taille n’a rien à voir avec votre rythme de course

En matière de course à pied, vous avez peut-être entendu dire que vous étiez condamné dès la ligne de départ en raison de votre taille. Beaucoup de gens pensent que le fait d’être plus grand vous rend plus rapide, mais ce n’est tout simplement pas vrai. Nous avons discuté avec Matty Maggiacomo, instructeur Peloton Tread,…

Routine d’entraînement pour le sprint en côte et 3 conseils d’experts

Routine d’entraînement pour le sprint en côte et 3 conseils d’experts

Voici votre arme secrète pour courir plus vite et devenir plus fort sans faire de sport : les sprints en côte. En effectuant de courtes et puissantes séances de sprint en montée, vous développerez la force de course de vos jambes, vous assaisonnerez vos muscles et vos tissus conjonctifs et vous constaterez une amélioration de…

12 raisons de courir en montée

12 raisons de courir en montée

La course en montée est bénéfique pour les systèmes cardiovasculaire et musculo-squelettique, ce qui en fait un moyen efficace de combiner travail de vitesse et entraînement musculaire en une seule séance d’entraînement. Les coureurs peuvent tirer des bénéfices uniques des entraînements de course à pied qui impliquent des sprints répétés en côte ainsi que de…

La course à pied peut-elle améliorer l’asthme ?

La course à pied peut-elle améliorer l’asthme ?

L’asthme, une affection respiratoire chronique caractérisée par l’inflammation et la constriction des voies respiratoires, touche une part importante de la population mondiale. Traditionnellement, les activités vigoureuses comme la course à pied étaient souvent abordées avec prudence pour les personnes souffrant d’asthme. Cependant, des développements récents dans la recherche médicale et la physiologie de l’exercice suggèrent…

Les 9 meilleurs types de protéines en poudre expliqués

Les 9 meilleurs types de protéines en poudre expliqués

Les types de protéines en poudre peuvent être déconcertants. Les protéines sont des protéines, n’est-ce pas ? Alors, le type importe-t-il ? Il s’avère que oui : Oui. Bien qu’il soit peu probable que n’importe quel type de protéine en poudre soit mauvais pour vous, l’utilisation du mauvais type de protéine en poudre peut potentiellement…

Marcher ou courir pour perdre de la graisse : que dit la recherche ?

Marcher ou courir pour perdre de la graisse : que dit la recherche ?

En matière de perte de graisse, le débat entre la marche et la course à pied est permanent. Les deux formes d’exercice ont leurs partisans, et la recherche fournit des informations sur les avantages de chacune d’entre elles. Comprendre les nuances peut vous aider à choisir la bonne approche pour votre perte de graisse. La…

Exercices de course à pied pour améliorer l’accélération

Exercices de course à pied pour améliorer l’accélération

La capacité à accélérer rapidement et puissamment est probablement la compétence la plus importante à améliorer chez tous les athlètes. Dans tous les sports, les athlètes doivent être capables de courir aussi vite que possible. Qu’il s’agisse de sortir rapidement de la ligne au football, de battre l’adversaire au football ou de sortir des blocs…