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Prévenez les blessures grâce à l’électrostimulation
On associe parfois l’électrostimulation à des images négatives : du sport passif au fond de son canapé avec des résultats dignes du télé-achat. Mais avez-vous déjà essayé ? Connaissez-vous vraiment les bénéfices ? Saviez-vous qu’après 8 semaines d’électrostimulation, votre force musculaire maximale pourrait augmenter 27 % ? Que l’électrostimulation (les programmes TENS) sont utilisés dans les centres anti-douleur ? Que Compex vient du monde de la rééducation ?
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Running : quand on fait rimer sport connecté et santé
Les objets connectés sont en train de s’imposer comme des solutions incontournables d’accompagnement personnalisé pour les sportifs. Des technologies qui permettent d’évaluer et d’analyser les performances, mais aussi de suivre l’état de forme et de santé de chacun pour offrir aux sportifs une expérience individualisée. Une nouvelle approche du sport connecté particulièrement adaptée pour les adeptes de course à pied.
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Running et sommeil : comment gérer entraînement et fatigue ?
Sachez que le sommeil est considéré à la fois par les entraîneurs, les sportifs et les chercheurs en science du sport comme primordial pour une performance optimale, mais aussi pour le processus de récupération physiologique et psychologique.
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Courir en hiver : les incontournables anti-froid du runner
En hiver, afin de prendre du plaisir pendant vos sorties, il est nécessaire d’opter pour un équipement adéquat. Running Care vous conseille pour ne pas prendre froid et apprécier vos sorties.
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3 initiatives d’assureurs santé pour la prévention par le sport
Bouger est recommandé pour la santé et la prévention par le sport n’est plus à démontrer. Pourtant, des études démontrent que de nombreuses personnes ne parviennent pas à changer leurs habitudes bien que conscientes des bienfaits d’une activité physique ou sportive régulière. Nous partageons avec vous des initiatives d’assureurs santé pour la prévention par le sport à connaître et à la fois porteuses de motivation, d’innovation et de récompenses.
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10 questions à Julie Koustanaï, la sophrologue qui accompagne les sportifs
« Toujours plus haut, toujours plus fort…toujours croire en soi », telle est la devise de Julie Koustanaï, porteuse de la Flamme Olympique pour les JO d’Alberville, qui deviendra soprhologue certifiée RNCP quelques années plus tard. Elle raconte même que c’est sa sophro-philosophie !
Étant elle-même sportive et consciente de la dimension psychologique de la gestion de la performance, Julie a souhaité développer l’approche « sophrologie et sport ».
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10 questions à Eric Beauval, le podologue qui soigne les pieds des runners
Le podologue est un professionnel de santé bien connu des runners. Il soigne vos maux de pieds et réalise vos semelles orthopédiques. Mais connaissez-vous vraiment le rôle d’un podologue du sport et ce qu’il peut vous apporter ?
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Sport et intelligence artificielle : quand l’IA se met au service des runners
Les champs d’application de l’intelligence artificielle se multiplient comme des petits pains ces dernières années. La technologie est désormais mûre pour accompagner les utilisateurs dans de nombreux domaines. C’est notamment le cas pour le sport, et en particulier pour la course à pied, où l’IA prend une place de plus en plus importante, que ce soit pour la gestion des performances ou pour développer des algorithmes prédictifs qui permettent d’éviter les blessures.
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Santé et sédentarité : le running en prévention primaire
La sédentarité constitue l’un des principaux facteurs de risque des modes de vie occidentaux. Travail au bureau avec un ordinateur, temps passé à regarder la télévision ou devant un écran de smartphone : nous ne bougeons pas assez et cela a un impact concret et direct sur notre santé. Face à une situation qui ne cesse d’empirer, le gouvernement a lancé sa Stratégie Nationale Sport Santé 2019-2024 en partant du principe que la pratique des Activités Physiques et Sportives (APS) est avant tout une démarche de santé publique.
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Le syndrome de loge du coureur à pied, sous-estimé ?
Le syndrome des loges touche principalement une population de sport d’endurance avec en numéro un la course à pied. C’est une des rares pathologies chroniques de médecine du sport où le traitement chirurgical fait référence.
