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![kiné manipulant la jambe d'un runner]()
Conseils de Frédéric Fauquenoi, kiné du sport pour l’équipe de France d’athlétisme
Frédéric Fauquenoi est kinésithérapeute depuis 1988. Ancien athlète lui-même, il a eu à cœur de suivre très rapidement les athlètes au sein de son club, puis de sa région et enfin à partir de 2003 au niveau national et international. Installé en cabinet libéral depuis 1990 et ostéopathe depuis 2008, il a eu la chance de parcourir le Monde avec sa table, et est également attaché à l’Equipe de France d’athlétisme.
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![bottes de pressothérapie compex]()
La pressothérapie : compression totale pour une performance maximale
En course à pied, la récupération est aussi importante que l’entraînement ! Bien récupérer vous permet de repartir plus vite vers vers un nouvel entraînement, mais aussi de diminuer les douleurs, comme les courbatures, conséquences directes d’une séance ou d’une course intenses. Les bottes de pressothérapie peuvent vous y aider en soulageant vos jambes. Mais comment agissent-elles vraiment ?
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Diagnostic et suivi sportif : l’avenir de la e-santé
Le marché mondial de la e-santé ou santé numérique (l’ensemble des domaines de la santé faisant intervenir les nouvelles technologies de l’information) connait, ces dernières années, une forte croissance, boostée par la digitalisation de nos quotidiens et l’apparition d’applications permettant de suivre notre état de forme en temps réel. Le secteur du diagnostic et du suivi sportif est notamment porteur de fortes potentialités.
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![runner douleur au genou muscle poplité]()
Douleur au genou : et si c’était une tendinopathie du poplité ?
La tendinopathie du poplité est peu connue malgré que son atteinte ne soit pas rare. Dans les études, elle est plutôt retrouvée dans les activités de marche, de course à pied ou de triathlon. Après guérison, il faudra surtout penser à adapter la pratique de la course à pied comme le choix du terrain.
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Pluie, orage, comment courir par mauvais temps ?
Vous êtes nombreux à scruter le ciel avant le confirmer votre séance d’entraînement. Courir par mauvais temps et prendre plaisir, c’est pourtant possible.
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Prévenez les blessures grâce à l’électrostimulation
On associe parfois l’électrostimulation à des images négatives : du sport passif au fond de son canapé avec des résultats dignes du télé-achat. Mais avez-vous déjà essayé ? Connaissez-vous vraiment les bénéfices ? Saviez-vous qu’après 8 semaines d’électrostimulation, votre force musculaire maximale pourrait augmenter de 27 % ? Que l’électrostimulation est utilisée dans les centres anti-douleur ?
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Running : quand on fait rimer sport connecté et santé
Les objets connectés sont en train de s’imposer comme des solutions incontournables d’accompagnement personnalisé pour les sportifs. Des technologies qui permettent d’évaluer et d’analyser les performances, mais aussi de suivre l’état de forme et de santé de chacun pour offrir aux sportifs une expérience individualisée. Une nouvelle approche du sport connecté particulièrement adaptée pour les adeptes de course à pied.
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Running et sommeil : comment gérer entraînement et fatigue ?
Sachez que le sommeil est considéré à la fois par les entraîneurs, les sportifs et les chercheurs en science du sport comme primordial pour une performance optimale, mais aussi pour le processus de récupération physiologique et psychologique.
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![running dans la neige froid]()
Courir en hiver : les incontournables anti-froid du runner
En hiver, afin de prendre du plaisir pendant vos sorties, il est nécessaire d’opter pour un équipement adéquat. Running Care vous conseille pour ne pas prendre froid et apprécier vos sorties.
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3 initiatives d’assureurs santé pour la prévention par le sport
Bouger est recommandé pour la santé et la prévention par le sport n’est plus à démontrer. Pourtant, des études démontrent que de nombreuses personnes ne parviennent pas à changer leurs habitudes bien que conscientes des bienfaits d’une activité physique ou sportive régulière. Nous partageons avec vous des initiatives d’assureurs santé pour la prévention par le sport à connaître et à la fois porteuses de motivation, d’innovation et de récompenses.
