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Les étirements en course à pied, à faire ou ne pas faire ?
Les anti-inflammatoires font partie des médicaments les plus prescrits par les médecins pour traiter les phénomènes douloureux [1-4]. Ces médicaments sont aussi largement pris en automédication et c’est là que les ennuis commencent !
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Les anti-inflammatoires, c’est pas obligatoire !
Les anti-inflammatoires font partie des médicaments les plus prescrits par les médecins pour traiter les phénomènes douloureux [1-4]. Ces médicaments sont aussi largement pris en automédication et c’est là que les ennuis commencent !
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Addiction et running, l’art de savoir s’exercer sans jamais s’oublier
Dans une société qui valorise le succès, la recherche d’une apparence parfaite et d’un corps sportif, s’engager dans une pratique physique régulière telle que le running peut s’avérer compliqué. Alors que la volonté d’abandonner peut voir le jour, celle de toujours être performant tout en prenant plaisir peut aussi émerger. Entre plaisir, passion, et addiction, comment s’y retrouver et ne pas perdre pied ?
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Tout connaître sur la tendinopathie (tendinite) en course à pied
Tendinite, la maladie du tendon que les sportifs connaissent bien. Blessure classique, que se passe-t-il au niveau du tendon ? Que faire ?
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Contrôle du poids, les risques chez le runner
Si les régimes peuvent donc faire partie de la vie du runner, dans un objectif de performance, ou de bien être physique, il faut tout de même rester vigilant. La perte de poids peut rapidement devenir incontrôlable chez le sportif, pouvant impacter votre santé physique et psychique.
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Running et perte de poids, quel régime choisir ?
Vous avez quelques kilos à perdre après l’hiver ou après un arrêt forcé du running ? Nous vous expliquons les règles nutritionnelles de base pour une perte de poids saine, durable, et sans risque pour votre pratique sportive.
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Soigner sa tendinopathie grâce aux ondes de choc
Le terme d’onde de choc est apparu en médecine dans les années 80, dans le cadre du traitement des lithiases urinaires. Leur mode d’action a ensuite été étendu à la médecine du sport pour « détruire » les calcifications. Leur champ s’est progressivement élargi et elles sont aujourd’hui utilisées dans le traitement des tendinopathies.
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Le syndrome rotulien, un problème d’articulation mais pas seulement !
En tant que runner régulier, vous vous souciez peut-être de votre alimentation. Si vos “macro”, à savoir la quantité de glucides, de protéines et de lipides constituent une part importante de l’équilibre alimentaire, il ne faut pas pour autant négliger les micro-nutriments, dont les oligo-éléments. Encore faut-il savoir de quoi il s’agit. Pas de panique, nous vous expliquons tout!
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Les oligo-éléments, des micronutriments à ne pas négliger en course à pied
En tant que runner régulier, vous vous souciez peut-être de votre alimentation. Si vos “macro”, à savoir la quantité de glucides, de protéines et de lipides constituent une part importante de l’équilibre alimentaire, il ne faut pas pour autant négliger les micro-nutriments, dont les oligo-éléments. Encore faut-il savoir de quoi il s’agit. Pas de panique, nous vous expliquons tout!
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Gérer son sommeil lors d’une course nocturne
La gestion du sommeil lors de vos courses peut être un véritable casse-tête. L’absence de sommeil pendant une voire deux nuits peut fortement impacter vos performances. Ainsi, il convient donc de ne pas négliger ce paramètre.
