Le marché mondial de la e-santé ou santé numérique (l’ensemble des domaines de la santé faisant intervenir les nouvelles technologies de l’information) connait, ces dernières années, une forte croissance, boostée par la digitalisation de nos quotidiens et l’apparition d’applications permettant de suivre notre état de forme en temps réel. Le secteur du diagnostic et du…
Vous êtes nombreux à scruter le ciel avant le confirmer votre séance d’entraînement. Courir par mauvais temps et prendre plaisir, c’est pourtant possible. S’adapter aux circonstances et à la pluie Pour cela, il est nécessaire de s’adapter aux circonstances. Votre tenue doit être choisie en fonction de la durée d’entraînement et des précipitations météorologiques. Courir…
Les objets connectés sont en train de s’imposer comme des solutions incontournables d’accompagnement personnalisé pour les sportifs. Des technologies qui permettent d’évaluer et d’analyser les performances, mais aussi de suivre l’état de forme et de santé de chacun pour offrir aux sportifs une expérience individualisée. Une nouvelle approche du sport connecté particulièrement adaptée pour les…
Sachez que le sommeil est considéré à la fois par les entraîneurs, les sportifs et les chercheurs en science du sport comme primordial pour une performance optimale, mais aussi pour le processus de récupération physiologique et psychologique. Le sommeil : clé de voûte de votre récupération Dormir pour récupérer et performer Au cours de votre…
En hiver, afin de prendre du plaisir pendant vos sorties, il est nécessaire d’opter pour un équipement adéquat. Running Care vous conseille pour ne pas prendre froid et apprécier vos sorties. Adoptez la techniques des trois couches Pourquoi trois couches et pas deux ? Avec trois couches, on a deux zones “tampon” entre les couches…
Runner débutant ou aguerri, nous avons tous des préjugés sur les bonnes pratiques en course à pied. Avant d’aller arpenter les chemins lors de votre prochaine sortie, démêlons le vrai du faux avec Guillaume Boitel, Docteur en Physiologie, Biomécanique & Sciences du Sport 1. Les étirements empêchent les courbatures FAUX Les courbatures sont des microlésions…
Votre objectif se rapproche, vous désirez atteindre votre pic de forme. Nous allons vous conseiller sur l’organisation des deux dernières semaines avant votre objectif afin de mettre toutes les chances de votre côté et éviter les principales erreurs. 1. Le volume d’entraînement En cette période d’affûtage, le premier principe est de réduire votre charge d’entraînement….
Après cette longue période de confinement, vous avez enfin retrouvé votre terrain de jeu. Cependant, nous vous conseillons d’être prudent sur votre reprise. Running Care vous conseille pour retrouver votre endurance, force et foulée tout en gardant le plaisir de la course. Ne pas manquer votre reprise La quasi-totalité des coureurs a dû fortement réduire…
La réussite d’un programme d’entraînement dépend en partie d’une bonne alchimie entre les charges de travail et la récupération qui y sera associée. Ceci, de manière à obtenir la meilleure réponse possible à l’entraînement (1). La fatigue liée à l’entraînement Néanmoins, la distinction entre les différents types de fatigue reste difficile à déterminer (2-3) à…
La gestion du sommeil lors de vos courses peut être un véritable casse-tête. L’absence de sommeil pendant une voire deux nuits peut fortement impacter vos performances. Ainsi, il convient donc de ne pas négliger ce paramètre. Quelles sont les conséquences de la privation de sommeil ? Comment s’y préparer et comment faire face à au…