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  • Running et pollution font-ils bon ménage ?

    La chaleur de la période estivale conjuguée aux pics de pollution présents fréquemment dans certaines grandes villes ou régions n’est pas vraiment propice à la pratique d’activité physique intense comme la course à pied. Mais alors comment faire pour courir dans ces conditions ?       La pollution au quotidien Dans un rapport publié en mai 2018, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) alerte sur la pollution atmosphérique. Elle fait…

  • 3 recettes, 1 ingrédient : les flocons d’avoine

    Runners, vous souhaitez connaître le secret pour être en forme olympique ?    Différents facteurs entrent ici en jeu : le sommeil, l’activité physique, les étirements, la vie sociale, la motivation… Mais il y a une chose sur laquelle il ne faut pas lésiner c’est l’alimentation ! En effet, être bien dans ses baskets peut résider dans la composition et l’équilibre de ses assiettes. Des repas pensés et adaptés à votre mode de…

  • Courir par temps chaud, ce que vous devez savoir

    Quelles sont les précautions à prendre pour courir l’été ?   L’été est enfin là, les températures grimpent et le soleil brille et tape. C’est tentant pour les sportifs d’aller profiter de ce beau temps pour courir et s’aérer. Rien ne vous en empêche ! Il faut seulement prendre quelques précautions et dispositions pour prévenir les risques d’insolation et éviter le fameux « coup de chaleur ».     Le coup de chaleur,…